フリフ・オンライン

IDとかパスワードとか忘れてしまいログインできなかったフリフ、ひょんなことからメモが出てきて、ようやくまたログインできるようになりました・・・ふう orz
キャラクターはそのまま残っていました。一安心。
ただ、操作方法などまったく忘れ去っており、なにをどうすればいいのか初心者以上に悩んでます。空を飛ぶ方法や、敵に遭遇したときにどうやって戦えばいいのかとか、もうなにもかもぜんぜんわかりません。
フリフのガイドブックって、あるの？